夏天养生的七大好处 沈阳市魏友晓:关于午睡的科普文章

方法步骤: ?01

让心脏更强健 医学研究表明,每天午睡30分钟,可以使体内激素分泌更加平衡,使心血管系统疾病的发病率降低30%。 ?02

夏季午睡对健康的好处详解

免疫力更高 午饭后,为了帮助消化,身体会自动转变为由副交感神经支配。此时小憩可以更有效地刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活性。 ?03

感觉更好 发表在最新期刊《自然神经科学》上,内容显示,下午小睡可以改善心情,减轻身体紧张,缓解压力——效果就像睡了一整夜(8小时)。

夏季午睡对健康的好处详解

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