孕妇每天的铁摄入量多少合适 2006酒泉市耿春倩专家文章

怀孕后,孕妇需要加强身体营养,以保证自身和胎儿的健康发育。然而,很多人不知道孕妇在怀孕后需要补充多少营养。营养过剩不利于孕妇的健康。那么,孕妇每天的铁摄入量是多少呢

孕妇每天铁的摄入量是多少?

怀孕初期,孕妇体内的血浆含量会超过红细胞,造成血液稀释,出现生理性贫血。这时孕妇每天应摄入15毫克铁,可以适当吃一些鱼、瘦肉、鸡蛋。食物,但要注意荤素搭配,同食多吃柑橘类水果,以缓解身体不适。

到怀孕中期,孕妇每天应摄入25毫克铁。因为主要成分是red blood细胞就是铁,为了弥补孕妇红细胞的缺乏,需要补充铁,以产生更多的红细胞,以保证自身和胎儿的健康。因此,孕妇此时可以多吃一些肉类、肝脏类食物,同时补充维生素C,促进身体对铁的吸收。

怀孕晚期,孕妇需要多补充铁质。此时每日补铁量达到28毫克左右。而且,胎儿的肝脏每天都会以一定的速度储存铁,直到他们出生时体内就含有数百毫克的铁。因此,孕妇产后应及时补充铁质,防止胎儿出生后贫血。因此,孕妇可能需要在医生的帮助下补充铁质,这样才能满足身体的需要,让胎儿更好的发育。

孕妇每天铁的摄入量是多少?

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